PT-paketit

Personal Trainerimme

Mervi

FAF Personal trainer / Trainer4you -ravintovalmentaja

Palatsin omistaja/yrittäjä vuodesta 2014. Liikunnanohjaaja, FAF personal trainer sekä Trainer4you ravintovalmentaja ja lukuisia täydennyskoulutuksia.

Ohjaaja lisenssit mm. Bodycombat,-attack,-core,-pump ja RPM, Zumba, Lavis-lavatanssi, Pilateshealth.

Pian 30 vuotta olen liikuttanut ihmisiä työkseni ja siinä samalla myös itseäni. Liikunta on työni, mutta myös elämäntapani ja intohimoni.

Palatsin ”luotsaajana” toivon, että kaikkien on helppo tulla meille ja liikkua meidän kanssa.

Izabela

Izabela on Palatsin täysipäiväinen työntekijä.

Hän on kouluttautunut oppisopimuksella liikuntaneuvojaksi ja hänellä on Suomen urheiluopistojen hyväksymä pt-koulutus.

Izabela ohjaa Palatsilla perustunteja, spinni -tunteja, kehonhuoltoa sekä Ilmajoogaa.

Hän ohjaa myös Lesmills tunteja, bodycombat, bodypump, sh’bam ja bodybalance.

Personal Trainerimme

FAF Personal trainer / Trainer4you -ravintovalmentaja

Mervi Silvola

Palatsin omistaja/yrittäjä vuodesta 2014. Liikunnanohjaaja, FAF personal trainer sekä Trainer4you ravintovalmentaja ja lukuisia täydennyskoulutuksia.

Ohjaaja lisenssit mm. Bodycombat,-attack,-core,-pump ja RPM, Zumba, Lavis-lavatanssi, Pilateshealth.

Pian 30 vuotta olen liikuttanut ihmisiä työkseni ja siinä samalla myös itseäni. Liikunta on työni, mutta myös elämäntapani ja intohimoni.

Palatsin ”luotsaajana” toivon, että kaikkien on helppo tulla meille ja liikkua meidän kanssa.

Personal trainer -paketit

Personal trainerin avulla saavutat unelmiesi tavoitteet paljon nopeammin kuin yksin, teet niistä pysyvämpiä ja säästyt jojoilulta! Personal Trainer muun muassa loihtii Sinulle kuntosaliohjelman, ravinto-ohjelman ja psyykkaa Sinut huikeisiin tuloksiin. Henkilökohtainen valmennus on räätälöity juuri Sinua varten, joten se tuo esille tavat, jotka toimivat. Personal trainerilta voit ottaa yksittäisiä ohjauksia tai pidempikestoisia ohjauspaketteja henkilökohtaisten kuntoilutavoitteidesi mukaan.

Valmiita paketteja, jotka voi toteuttaa yksin tai vaikka kaverin kanssa:

1kk Tehokuuri (4 tapaamista)

Tämä napakka 1 kk paketti antaa hyvän potkun sinulle, joka tarvitset turvallisen alun, haluat palata treeneihin tauon jälkeen tai olet kokeneempi treenaaja ja tarvitset uusia tuulia treeniin.

Hinta 162 euroa

2kk SPORTTISTARTTI (8 tapaamista)

Tämä paketti soveltuu erinomaisesti sinulle, joka olet aloittelemassa liikunnallista elämäntapaa ja haluat varmistaa, että se tapahtuu tehokkaasti ja turvallisesti.

Hinta 298 euroa

3kk:n KUNTOKUURI (10 tapaamista)

Tarvitsetko enemmän tukea, jotta saat hyvän otteen säännöllisestä liikunnasta ja tavoitetta tukevasta ravitsemuksesta? Tämä pidempi paketti auttaa sinua pysymään oikealla polulla ja omaksumaan liikunnallisen elämäntavan osaksi arkeasi.

Hinta 410 euroa

6kk UUSI ALKU (15 tapaamista)

Kuuden kuukauden aikana rakennetaan jo pysyviä muutoksia, sillä treenit ja hyvä ravitsemus tulevat toistojen myötä rutiineiksi ja tavoiksi. Matkan aikana opit tekemään sinun hyvinvointiasi tukevia valintoja.

Hinta 630 euroa

Palatsin RAVINTOVALMENNUS

2-6kk:n paketit voi maksaa myös erissä.

Edullisemmat jäsenhinnat löytyvät hinnastosta.

TSEMPPIPAKETTI

Sinulle, joka haluat muuttaa ruokavaliosi terveellisemmäksi.

Valmennus sisältää: Ruokapäiväkirjan täytön, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevat vinkit ruokavalioon. Livetapaaminen sekä inbody-mittaus.

Hinta 115 euroa

ELÄMÄ HALTUUN

3kk:n RAVINTOVALMENNUS.

Valmennus sisältää: 4 tapaamista, Ruokapäiväkirjan täytön, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevan ruokavalion, väli- ja seurantatehtäviä, mittauksia. Sähköposti- ja puhelintuki

Hinta 260 euroa

MUUTOS PYSYVÄKSI

6kk:n RAVINTOVALMENNUS.

Valmennus sisältää: 7 tapaamista, ruokapäiväkirjan pidon, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevan ruokavalion, väli- ja seurantatehtäviä, mittauksia. Sähköposti– ja puhelintuki. Käytännön vinkkejä, mm. reseptejä ja tarvittaessa yhteinen kauppareissu.

Hinta 405 euroa

Kiinnostuitko?

Ota yhteyttä, jos haluat tilata PT-paketin tai ravintovalmennuksen.