PT-paketit
Personal Trainerimme
Mervi
FAF Personal trainer / Trainer4you -ravintovalmentaja
Palatsin omistaja/yrittäjä vuodesta 2014. Liikunnanohjaaja, FAF personal trainer sekä Trainer4you ravintovalmentaja ja lukuisia täydennyskoulutuksia.
Ohjaaja lisenssit mm. Bodycombat,-attack,-core,-pump ja RPM, Zumba, Lavis-lavatanssi, Pilateshealth.
Pian 30 vuotta olen liikuttanut ihmisiä työkseni ja siinä samalla myös itseäni. Liikunta on työni, mutta myös elämäntapani ja intohimoni.
Palatsin ”luotsaajana” toivon, että kaikkien on helppo tulla meille ja liikkua meidän kanssa.
Izabela
Izabela on Palatsin täysipäiväinen työntekijä.
Hän on kouluttautunut oppisopimuksella liikuntaneuvojaksi ja hänellä on Suomen urheiluopistojen hyväksymä pt-koulutus.
Izabela ohjaa Palatsilla perustunteja, spinni -tunteja, kehonhuoltoa sekä Ilmajoogaa.
Hän ohjaa myös Lesmills tunteja, bodycombat, bodypump, sh’bam ja bodybalance.
Personal Trainerimme
FAF Personal trainer / Trainer4you -ravintovalmentaja
Mervi Silvola
Palatsin omistaja/yrittäjä vuodesta 2014. Liikunnanohjaaja, FAF personal trainer sekä Trainer4you ravintovalmentaja ja lukuisia täydennyskoulutuksia.
Ohjaaja lisenssit mm. Bodycombat,-attack,-core,-pump ja RPM, Zumba, Lavis-lavatanssi, Pilateshealth.
Pian 30 vuotta olen liikuttanut ihmisiä työkseni ja siinä samalla myös itseäni. Liikunta on työni, mutta myös elämäntapani ja intohimoni.
Palatsin ”luotsaajana” toivon, että kaikkien on helppo tulla meille ja liikkua meidän kanssa.
Personal trainer -paketit
Personal trainerin avulla saavutat unelmiesi tavoitteet paljon nopeammin kuin yksin, teet niistä pysyvämpiä ja säästyt jojoilulta! Personal Trainer muun muassa loihtii Sinulle kuntosaliohjelman, ravinto-ohjelman ja psyykkaa Sinut huikeisiin tuloksiin. Henkilökohtainen valmennus on räätälöity juuri Sinua varten, joten se tuo esille tavat, jotka toimivat. Personal trainerilta voit ottaa yksittäisiä ohjauksia tai pidempikestoisia ohjauspaketteja henkilökohtaisten kuntoilutavoitteidesi mukaan.
Valmiita paketteja, jotka voi toteuttaa yksin tai vaikka kaverin kanssa:
1kk Tehokuuri (4 tapaamista)
Tämä napakka 1 kk paketti antaa hyvän potkun sinulle, joka tarvitset turvallisen alun, haluat palata treeneihin tauon jälkeen tai olet kokeneempi treenaaja ja tarvitset uusia tuulia treeniin.
Hinta 162 euroa
2kk SPORTTISTARTTI (8 tapaamista)
Tämä paketti soveltuu erinomaisesti sinulle, joka olet aloittelemassa liikunnallista elämäntapaa ja haluat varmistaa, että se tapahtuu tehokkaasti ja turvallisesti.
Hinta 298 euroa
3kk:n KUNTOKUURI (10 tapaamista)
Tarvitsetko enemmän tukea, jotta saat hyvän otteen säännöllisestä liikunnasta ja tavoitetta tukevasta ravitsemuksesta? Tämä pidempi paketti auttaa sinua pysymään oikealla polulla ja omaksumaan liikunnallisen elämäntavan osaksi arkeasi.
Hinta 410 euroa
6kk UUSI ALKU (15 tapaamista)
Kuuden kuukauden aikana rakennetaan jo pysyviä muutoksia, sillä treenit ja hyvä ravitsemus tulevat toistojen myötä rutiineiksi ja tavoiksi. Matkan aikana opit tekemään sinun hyvinvointiasi tukevia valintoja.
Hinta 630 euroa
Palatsin RAVINTOVALMENNUS
2-6kk:n paketit voi maksaa myös erissä.
Edullisemmat jäsenhinnat löytyvät hinnastosta.
TSEMPPIPAKETTI
Sinulle, joka haluat muuttaa ruokavaliosi terveellisemmäksi.
Valmennus sisältää: Ruokapäiväkirjan täytön, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevat vinkit ruokavalioon. Livetapaaminen sekä inbody-mittaus.
Hinta 115 euroa
ELÄMÄ HALTUUN
3kk:n RAVINTOVALMENNUS.
Valmennus sisältää: 4 tapaamista, Ruokapäiväkirjan täytön, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevan ruokavalion, väli- ja seurantatehtäviä, mittauksia. Sähköposti- ja puhelintuki
Hinta 260 euroa
MUUTOS PYSYVÄKSI
6kk:n RAVINTOVALMENNUS.
Valmennus sisältää: 7 tapaamista, ruokapäiväkirjan pidon, henkilökohtaisen ravintoanalyysin, tavoitettasi tukevan ruokavalion, väli- ja seurantatehtäviä, mittauksia. Sähköposti– ja puhelintuki. Käytännön vinkkejä, mm. reseptejä ja tarvittaessa yhteinen kauppareissu.
Hinta 405 euroa
