1. Startti

160 € / 270 €* (sis. 4 tapaamista)

Alkuhaastattelu

Aloituskunnon testaus (kestävyys-

ja lihaskunto, sekä kehon koostumus)

Harjoitussuunnitelma

Kuntosaliohjelma + ravintovinkit ja

venytysohjeet

 

2. Tsemppi

350 € / 600 €* (sis. 8 tapaamista)

Alkuhaastattelu

Testaus x 2 alussa ja lopussa

(kestävyys- ja lihaskunto, sekä kehon

koostumus)

Harjoitussuunnitelma

Kuntosaliohjelma + venytysohjeet +

kotitreenit

Ruokapäiväkirja + neuvonta ja

ohjaus x 2

 

3. Isotsemppi

600 € / 1000 €* (sis. 15 tapaamista)

Alkuhaastattelu

Testaus x 3: alussa, 3kk:n jälkeen ja

lopussa (kestävyys-ja lihaskunto, sekä

kehon koostumus)

Harjoitussuunnitelma + päivitys

Kuntosaliohjelma + venytysohjeet +

kotitreenit

Ruokapäiväkirja + neuvonta ja

ohjaus x 3

Lajitutustumisia

Tuotelahja

 

* = hinta kaverin kanssa

KUNTOSALIOHJAUKSET

Kuntosaliohjaus+ohjelma

1:lle päivälle 50,-

Kuntosaliohjaus+ohjelma

2:lle päivälle 90,-

Kuntosaliohjaus+ohjelma

3:lle päivälle 130,-

 

Ohjaukseen ja ohjelman läpikäyntiin on

 suositeltavaa varata aika (60 min) jokaista treenipäivää kohden.

 

Ajanvaraukset joko Palatsin vastaanottoon tai suoraan Merville p. 044 986 4378 /    silvolamervi@gmail.com

Ravinto- ja testauspaketit

 

PERUSPAKETTI 50 €

Sis. alkukartoitus/ruokapäiväkirja, kirjaillinen palaute ja ohjeistus

 

LIIKKUJALLE JA PAINONHALLINTAAN 120 €

Sis. alkukartoitus/ruokapäiväkirja, kirjaillinen palaute, 3 X ohjeistus/

n. 3 kk, painon ja ympärysmittojen seuranta

 

TESTIPAKETTI 40 €

Sis. aerobisen kunnon ja lihaskunnon testaus ja palaute

 

Ajanvaraukset joko Palatsin vastaanottoon tai suoraan Merville p. 044 986 4378 /    silvolamervi@gmail.com

Kuntokeskus Palatsi • Linnankatu 2 • 38700 Kankaanpää

Puhelin 044 986 4378 • sähköposti info.palatsi(at)gmail.com